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打排球前该如何拉伸小腿肌肉(提高打排球手臂爆发力的训练方法)
打排球前该如何拉伸小腿肌肉(提高打排球手臂爆发力的训练方法)
更新时间:2024-04-10 14:31:22
拉伸小腿的方式有很多比如:小腿后侧:做好弓步,后腿脚后跟贴近地面,躯干下沉,这时小腿后侧应该有被拉伸的感觉。建议视情况改变身体的位置以及脚面与小腿的角度。尽量不要有疼痛感。非专业以安全为主。
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