1500米怎么加强跑到五分钟左右（1500米训练两周能提高多少）

只要你坚持锻炼。有足够的耐力，增加腿部肌肉，增加肺活量。5分钟跑进15OO米。是没有问题的。因为这个速度，跑1500米不算太快。只要有良好的工底就能达到。

第一个4分之3圈的时候就要加速跑，心率还有速度才能提上去，后面3圈看个人能力去调节，能跟就跟，不能跟的，不要勉强，把自己拖死，缓一缓，调整好自己的步幅和心率后再加速赶超，他是个人体运动状态的曲线。