60岁女士吃什么坚果好（50多岁的女人吃什么坚果最好）

对于60岁的女士来说，坚果是非常好的零食选择。首先，坚果富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持身体健康。

其次，坚果还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、镁和铜等，有助于提高免疫力和保持健康。

特别是推荐核桃、杏仁、花生和腰果等坚果，它们含有较多的营养成分，而且口感也非常好。但是，坚果的热量较高，建议适量食用，每天不超过一小把。