乳腺炎肿块怎么揉（怎么判断自己是不是乳腺炎）

一般可以用按摩揉开，或者是毛巾热敷等减轻症状，最需要注意的还是平常的饮食，具体的按摩方法可以用一只手的食指中指无名指三指并拢，然后直接放于女性对侧乳房，以乳头为中心，按照顺时针的方向由乳房外缘内侧画圈，两侧各按摩十次，多次按摩可以将肿块揉开，也可以用毛巾，进行局部的热敷，然后配合按摩一起进行，可以达到更好的揉开肿块效果。