怎么可以让自己快速的冷静下来 怎么可以让自己镇定下来（如何才可以让自己冷静下来不心慌）

我是个急性子，生活中遇到急事，有时容易焦虑、烦躁，无法迅速冷静。这时候，可能深呼吸、听音乐、看电视、做家务等可部分分散注意力。毕竟“身在曹营心在汉”，完全忘却很难。

但工作上的事情，我会沉着应对，妥善处理。不会因危急而瞻前顾后，丢三落四，心急如焚，手忙脚乱。