为什么跑前要少喝水

跑步前喝水对身体有利的。尽量选择跑步之前饮水，而且一次的量不能多，也需要间隔10-20分钟再跑步。

一般来说，跑步前适当多喝些水，可以保证跑步时身体水分的需要，有利于身体正常的代谢，若长距离跑步，那么跑步后身体也会缺乏水分，但是一般不要立即喝水，要稍微休息等汗水自然干后在喝水为宜，以免引起肠胃功能紊乱。