1000米跑多久前喝水

晨跑前可以喝水，但需要跑步前20-30分钟之前喝，以300-500ml为宜，不能喝完立马跑步，跑步时也不用太快，慢跑就可以，锻炼身体即可，并注意跑步后也不可以立马洗澡或是喝凉白开水等，休息一会再喝。

跑步前可以喝水，但是需要注意的是避免一次性过多饮用，同时尽量保持饮水后十到二十分钟左右再进行跑步