练腿对上半身肌肉生长有帮助吗（为什么练腿可以促进全身肌肉生长）

我认为肯定是有帮助的。练腿的有效方法有杠铃深蹲动作和跑步项目，在练腿部肌肉的同时，也能训练上半身的肌肉，能刺激肌肉的生长。

有帮助，经常练腿可以明显提高上半身肌肉强壮程度，但并非像问题里说的上半身自动跟着变强壮，而是也要通过系统训练，练腿是增强了上半身训练的效果。