在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，长度相当。
因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。
合适的长度是初学者双手各握住一个手柄，一脚踩住绳子中间， 绳柄垂直地面向上拉直与肩部平行，则为适合孩子的绳长。
6岁宝宝每天跳绳大概在50下到100下合适，最好是根据自身的体质来选择，尽量不要运动量过度，以免身体过度劳累导致出现营养不良。
适当的跳绳可以促进身体的血液循环，并且还可加快新陈代谢，对增强身体的免疫能力和抵抗力有一定的作用，在跳绳时最好不要选择过于坚硬的地面，以免出现膝盖受伤或者是肌肉拉伤的现象，要多喝一些热水。
