减脂晚餐练前吃还是练后（减脂晚餐是在训练前还是训练后）

如果要减脂，建议练前吃。
原因1： 练习前吃晚餐可以提供所需要的能量，保证足够的耐力和力量来完成整个锻炼过程。
原因2： 饭后马上进行运动会导致胃部不舒服，而且还可能影响正常的运动效果。
此外，减脂晚餐所选食物的种类和数量也是需要注意的。
建议选择高蛋白、低糖和低脂的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。
另外，晚餐的摄入量不要过量，建议适量控制。