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轻断食30天可以减多少斤(轻断食的正确方法多少天能瘦10斤)

轻断食30天可以减多少斤(轻断食的正确方法多少天能瘦10斤)

更新时间:2024-07-01 03:38:14

轻断食30天可以减多少斤

一个月减掉了大约10公斤。在减肥过程中必须控制的营养元素是碳水,所以什么糖果和甜点,试着向他们告别。

这是一种现在比较流行的瘦身方法,也叫做间接性断食。它有不同的形式,比如5∶2断食法,还有16∶8,前者是按周来安排饮食,一周有五天正常吃,两天进行轻断食,摄入较少的热量,后者则是按天来安排,一天中只在8小时里吃东西。

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