含维生素d最多的食物和水果（含维生素d的水果和食物排名）

维生素D是脂溶性维生素，水果蔬菜中含量少，主要来源于鱼肝油，肝，蛋黄，奶类中。如果非要找含有维生素D的水果蔬菜，可以试试猕猴桃，草莓，蘑菇等

含维生素D多的水果是樱桃，柠檬，苹果，桑葚等。食物是深海鱼，动物的肝脏，虾皮等。

维生素D对人体的影响很大，如果人体所含有的维生素D水平正常，可以提高免疫力、有抗癌作用。