一、打字的姿势
使用一小时电脑要休息15分钟左右
连续使用电脑不超过四小时
操作时坐姿应正确舒适
电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，腰背挺直，身体微向前倾。
眼睛与屏幕的距离应在 50－60厘米，显示器屏幕位置应在视线以下10—20度
小臂与手腕 略向上倾斜，手腕不要拱起，从手腕到指尖形成一个弧形，手指指端的第一关节要同键盘垂直。手腕与键盘下边框保持一定的距离（1cm左右）
操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退
午餐和晚餐 吃些富含维生素A和蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜
二、手指的分工
基本键(基准键)是十个手指常驻的位置，击键完成后，手指应立即返回到对应的基本键上。其它键都是根据基本键的键位来定位的。(现在的键盘F和J键上均有凸起，手指可以明显的感觉到)
空格键由两个大拇指负责，左手打完字符键后需要击空格时用右手拇指打空格，右手打完字符键后需要击空格时用左手拇指打空格。
SHIFT键是用来的进行大小写及其它多字符键转换的，左手的字符键用右手按SHIFT，右手的字符键用左手按SHIFT键。
手指分工 这些规定基本上是沿用原英文打字机的分配方式。如图所示：
正确的坐姿是为了保持良好的状态，有利于打字的准确性 持久性和速度。
三、指法的应用
1、 各手指必须严格遵守手指指法的规定，分工明确，各守岗位。任何不按指法要点操作都会造成指法混乱，严重影响速度的提高和正确率的提高。
2、击键盘应弹键，而不是按键。击键力度要适中，节奏要均匀。键盘操作时，主要的用力部分是指关节，以指尖垂直向键盘使用冲力，要在瞬间发力，并立即反弹。以免影响击键速度，而且压键会造成一下输入多个相同字符。
3、 每一手指上下两排的击键任务完成后，一定要回到基本键的位置。这样，再击其它键时，平均移动的距离比较短，因而有利于提高击键速度。
4、 手指寻找键位，必须依靠手指和手腕的灵活运动，不能靠整个手臂的运动来找。
5、 击键要适当。不要过重或过轻，过重不光对键盘寿命有影响，而且易疲劳，幅度较大的击键与恢复都需要较长时间，也影响输入速度。也不能太轻，太轻了会导致击键不到位，反而会使差错率升高。
6、 操作键盘姿势应该悬腕打字，悬腕打字有利于快速输入 不要把手腕、手臂依托在键盘上，否则会影响速度。另外，座位的高低要适度，以手臂与键盘盘面相平为宜，座位过低手臂易疲劳，过高不好操作。
7、主键盘上的数字训练最好在掌握字母键后再做这一项训练，如要打主键盘上的数字，由于中间隔了一排，手指移动的距离相对较大，击键准确度就会大打折扣，字母键比较熟悉后，手指会比较稳、准，再做数字键训练难度就相对小了。
8、 打字时应多练小指和无名指 因为缺少力量，控制不住键，会减低击键速度。
9、小数字键盘作用。对于从事经常同数字打交道的工作(如财务、金融、统计)来说 因为小键盘范围小，一只手就可以操作，另一只手可以解放出来翻看原始单据，在输数字时的速度要比用主键盘的数字键要快很多
