想要补充维生素b,可以多吃一些麦片,燕麦,鸡肉,鸡蛋,牛奶,菠菜等,这些食物中除了含有丰富等维生素b之外还有其他人体所需等营养物质,维生素b是人体不可缺少等营养物质,缺少维生素b可能会造成人体出现食欲不振,皮肤病,口腔疾病等,所以在日常饮食方面一定要注意营养搭配均衡,才有利于人体的健康。
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