如果被霸凌，首先需要及时寻求帮助，可以向家长、老师或心理咨询师等寻求帮助。同时，也需要保护自己的安全，避免和施暴者发生冲突，可以尽量避免和他们接触或者寻求其他方式解决。在处理问题的过程中，要保持冷静，不要轻易相信谣言或传言，也不要和施暴者产生过多的情绪交流。最重要的是要保持自信和勇气，相信自己能够克服困难，走出困境。
被霸凌是一件非常不愉快的经历，但是我们可以采取一些措施来应对。首先，我们应该找到一个可以信任的人，比如家长、老师或者朋友，告诉他们自己的经历。
其次，我们可以尝试改变自己的自我认知，增强自己的自信心，让自己不受霸凌的影响。
最后，我们可以和那些霸凌自己的人谈话，让他们知道自己的行为是不正确的，或者寻求学校或者其他机构的帮助来解决这个问题。
无论如何，不要让自己成为被动的受害者，要勇敢地站出来，寻求帮助。
