第一步，表达绝对的带有偏向性的爱意和支持，简单来说就是“不论发生什么，我永远都是站在你这头的”。
可以通过语言来表达，也可以通过肢体动作，比如一个温暖的拥抱来表达。当同事和领导无法站在自己的角度考虑问题时就容易产生委屈和矛盾，所以这时让你的伴侣明白这个世界上有人会义无反顾的偏爱她，支持她，是能让她减少委屈感的最重要的步骤。
第二步，聆听事情的来龙去脉。
在第一步过后，她知道你是站在她这边的，和她是统一战线的，她就会慢慢敞开心扉，把令她委屈的事情经过说出来，这时候你要认真的聆听。在聆听的时候，一定要注意全神贯注，要注视着她的眼神，并且时不时的点头回应附和。这一步是让你的伴侣把委屈倾诉出来，只要委屈能够表达出来，那委屈感就会逐渐减少。
