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运动后怎样正确饮水(运动中饮水的正确方法)

运动后怎样正确饮水(运动中饮水的正确方法)

更新时间:2024-04-17 06:17:53

运动后怎样正确饮水

运动中如果缺水了要赶紧补充水分,要不然口渴起来是非常不好受的。但不要大口喝水,运动中喝水过多影响下面的运动项目,运动中喝水的方法是少喝水为好。运动后喝水也要慢慢的饮,不要呼啦呼啦喝的涨肚子。

正确的饮水方法应该是休息片刻后,再少量多次喝水。不要一口气喝足,应尽量分次饮用,一次摄入的水量控制在200毫升以内,两次喝水的间隔至少在15分钟以上。而且喝水的速度要缓慢,不可过于猛烈。

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