运动后怎样饮水才正确（运动后喝水的正确方法）

运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。

如果是剧烈运动，出汗比较多的时候，汗液中还带走部分盐分，可以喝点淡盐水。要注意淡盐水不是生理盐水，生理盐水为0.9%的氯化钠溶液，补充淡盐水的时候，可以用0.3-0.45%的氯化钠溶液为宜

先小口喝，不要一次喝太多。可以每隔15分钟左右喝一小口，直到感到口渴的感觉消失。同时也要注意选择温度合适、没有添加物的饮用水。特别是在高温天气下运动，更要注意补充足够的水分，避免脱水。