一、跳绳的选择
1、塑料跳绳塑料绳是所有跳绳里价格比较低廉的，而且也比较结实，不容易打结，性价比较高，但重量太轻，只适合入门初学者。
2.棉线跳绳棉线跳绳软硬适中，重量也适中，如果不小心打到自己不会很痛，但通常跳起来速度较慢，也比较适合初学者，同时老年人也可以选择。
3.竹节跳绳竹节跳绳通常手柄比较长，适合花式跳绳，而且绳子不会缠到一起，绳子有一定的重量，而且比较耐用，适合大部分人群使用。
4.钢丝跳绳钢丝跳绳比较细，手柄比较短，因此绳子转动起来会比较快，所以相对来说是比较专业的跳绳，但是不耐耗，容易坏，所以可以一次多买几条。适合专业锻炼的人来使用。
5.尼龙跳绳尼龙跳绳既结实又比较轻便，但甩动时不太好掌握手感，比较适合单人使用，不适合多人跳大绳。
6.橡胶绳橡胶绳非常结实耐磨，但是通常比较重，一般人比较难甩起来，而且容易绊倒自己，除非跳绳技巧比较好，否则不要选择这种跳绳。
跳绳这项运动少不了节奏、平衡、速度三要素。轻轻跳几下还觉不出什么，但要是跳30分钟以上时，就会在较大程度上受到跳绳本身的影响。如果跳绳的重量或长度不合适，就不容易坚持跳较长的时间，而且对手腕也会产生不良影响，所以要仔细挑选。
一定要买可以自由调节绳子长度的，利用率会更高。材质优先考虑安全性更高的塑料材质。
2、棉线材质无弹性，材质比较轻柔，好掌握，缺点是新手没重量不好跳，跳久了容易毛糙。
3、钢丝绳，里面是数股钢丝拧合在一起，外面有包裹塑料等材质，重量比较轻，不打结，但打在身上有点疼。不适合初学者。
4、塑料（PVC），沙式跳绳，可以减少空气阻力，一般建议孩子用这种材质的。建议买实心塑料的，空心的话轻飘飘的，挥起来会容易绊到脚。
5、竹节跳绳，一节一节像竹子一样串联起来的，优点是不打卷不绊脚，花样跳绳的人用的比较多，对于初学跳绳的孩子来说，竹节跳绳是比较容易容易上手的，缺点是打在地上的声音比较重
