瘦腿揉腿的方法:
1. 捏、捶、拧、敲打:多捏一捏腿部肌肉,捶打让肌肉放松,用左右手同时在小腿和大腿上左右拧,用拳头敲打两侧,每天坚持可以达到很好的瘦腿效果。
2. 墙上控制:晚上睡觉前把腿向上抬,放在墙上控制十分钟,等到腿部发麻立即放下,放一分钟。
3. 双腿蹬自行车:蹬自行车五分钟,最后双手按压腿部五分钟,使肌肉放松。
首先洗净双腿,然后用毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
再将精油滴到掌心,双手将精油搓到发热,迅速将发热的手掌紧贴在腿部,均匀涂抹在大小腿上。
下面用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉,再用“抓”的方法按摩大腿根部厚重的脂肪。
然后用“捏”的方法按压腿外侧的经脉,再用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
接下来拿上刮片顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次,再用从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
按摩完可以喝杯温水,补充水分。