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肌酸什么时候补充最好(肌酸的正确补充方案)
肌酸什么时候补充最好(肌酸的正确补充方案)
更新时间:2024-04-13 15:26:01
训练前半小时至一小时或训练后一至两小时最佳,以提高肌肉力量或增加肌肉量。
2. 与含糖饮料或果汁混合可获得更好的效果,更好地吸收肌酸的营养。
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刚训练就喝肌酸可以吗(训练完过一会喝肌酸有用吗)
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