板栗一次吃几粒最好（生吃板栗一次吃几个最好）

生栗子一天食用5-8颗为宜，熟栗子一天食10至15颗为宜。解释：栗子是一种富含维生素以及多种人体所需矿物质成分的食物，具有较高的营养价值，可以起到很好的滋补效果。