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一天最多 可以吃多少木耳(一天吃多少黑木耳最好)

一天最多 可以吃多少木耳(一天吃多少黑木耳最好)

更新时间:2024-04-12 14:22:03

一天最多 可以吃多少木耳

木耳在保证营养平衡的前提下,每天最多吃30克木耳就可以。每次最多可以吃7-10克,每天最多可以吃3次。木耳中含有丰富的维生素,矿物质。

木耳,是一道很好的食品,他可以冲清除体内的垃圾,而且味道鲜美,营养价值也很高,我觉得木耳不用,每天都要吃,一个星期左右,你可以吃两三遍,三四遍都可以,一次吃的不要过于太多,一次吃20克就可以!

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