巧克力饼干，这应该是女生最难以抗拒的一种美食了，无论在哪都会带上一点的，因为它的味道实在太好了，很多时候想着不能吃太多，最后还是忍不住吃了很多。
如果想快速长肉，可以选择以下零食：
1. 酸奶。平时不爱吃甜品的减肥者，可以尝试吃一些酸奶，这是有助于增肥的，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃酸的分泌，同时也能提高肠胃的消化能力，在一定程度上能够抑制脂肪的吸收，从而起到帮助消化的作用。
2. 坚果。坚果含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，热量较高，比如核桃、腰果、榛子等，可以当做零食食用。
3. 牛奶。牛奶是有营养的流质食品，含有人体必须的各种维生素，易于被人体吸收。 想要增肥者可以喝牛奶。
4. 酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃酸的分泌，同时也能提高肠胃的消化能力，在一定程度上能够抑制脂肪的吸收，从而起到帮助消化的作用。
5. 水果干。水果干是水果经过烘干而成，失去大量水分的同时也保留了水果中的大部分营养成分，如维生素、纤维素和矿物质，热量密度相对较低。 常见的主要有：葡萄干、无花果干、猕猴桃干、橙子干、香蕉片等。
增肥需要根据个人情况进行，如果您的体重在健康范围内，建议您保持均衡的饮食和适当的运动。
