拉伸背部的作用有很多，拉伸可以保护韧带，改善血液循环，缓解肌肉紧张，降低背部疼痛。人体的背部有督脉，督脉是阳脉之海，督脉两侧是膀胱经，膀胱经相当于人体的一个排泄系统。
通过拉伸背部，可以有效的改善疏通经络，让营卫气血的运行更加畅通，在经络上有很多的穴位，比如说大椎穴、肺腧穴、肾腧穴、肝腧穴、脾腧穴，拉伸可以刺激穴位，改善脏腑技能。
1. 缓解脊柱压力：脊柱拉伸可以缓解脊柱受压造成的疼痛，舒缓腰酸背痛的不适感。
2. 增加脊柱柔韧性：脊柱拉伸可以增加脊柱的柔韧性，使脊柱更加灵活。
3. 改善姿态：脊柱拉伸可以帮助恢复正确的身体姿势，减轻不正确姿势对脊柱的影响。
4. 提高运动表现：通过脊柱拉伸，可以提高运动表现，增加身体的灵活性和协调性，提高运动效率。
5. 降低受伤风险：脊柱拉伸可以锻炼脊柱周围的肌肉和关节，降低受伤的风险。
总之，脊柱拉伸是非常重要的，可以帮助你预防或缓解腰酸背痛问题，调整姿势，提高体能，降低遭受运动伤害的风险，具有很大的益处。
