午饭后可以做的运动,例如,游泳,跑步,散步,所有这些都可以做,做体操。 但总是要达到一定的数量。 有一句“三七”。 所谓的“三”意味着每次运动的时间应该超过30分钟。 如果运动时间少于20分钟,强度不会太大。血液循环中消耗少许血糖,并且它不会减轻体重或消耗体内累积的过多脂肪。应该注意的是,吃得很饱后,不要立即运动。 这是因为饭后,你的血液集中在胃里消化食物
午饭后可以做的运动,例如,游泳,跑步,散步,所有这些都可以做,做体操。 但总是要达到一定的数量。 有一句“三七”。 所谓的“三”意味着每次运动的时间应该超过30分钟。 如果运动时间少于20分钟,强度不会太大。血液循环中消耗少许血糖,并且它不会减轻体重或消耗体内累积的过多脂肪。应该注意的是,吃得很饱后,不要立即运动。 这是因为饭后,你的血液集中在胃里消化食物