确实对身体是有好处的，它可以使人抗衰老精神头更足，含富硒的食品猪肉，桂圆，花生，西瓜，黑芝麻，等，不过这都是微量元素也不可补的太多适得其反。
富硒食品的作用和功效主要体现在为机体补充硒元素和营养成分的方面，
富硒食品一般指的是富含硒元素的食品，生活中常见于蔬菜、水果和肉类，如黑芝麻、黑米、猪肉、大蒜、葡萄、桂圆等，而这些食品除含有硒元素之外，通常还可含有部分蛋白质、脂肪或膳食纤维、维生素A、维生素C、B族维生素和钠元素、钙元素等营养成分，故对于大部分人群而言，若适量进食富硒食品，可为机体补充部分硒元素和其他营养，还可在一定程度上填充胃容量，增加饱腹感，缓解饥饿，但其作用和功效不等同于药物效果
