真空腹训练瘦肚子原理（真空腹瘦肚子原理是什么）

原理是“腹部呼气姿势结合胸部吸气姿势”。

为了理解这个极端的腹部姿势，需要对人体建立一个科学的认知：请将我们的腹腔想象成一个“水球”。

这个水球的外壁，由腰腹部的骨骼、肌肉、皮肤组成，“水”相当于其中的器脏。

因为器脏只可位移不会消失，腹腔内又是真空的，所以水球内的水除了排泄进而进食外，体积基本不变。

无论是真空腹，还是放松状态，改变的是水球的形状。