天鹅颈养成第一步：纠正不良习惯
良好的体态是打造天鹅颈的第一步。不做低头族，现在手机已经是大家不能离身的重要工具了，但是真的不要总是无时无刻的低头玩哦。
而且头的角度越低，对脊椎造成的压力也就越重，不但形成了超难看的体态，还容易造成脊椎的伤害。
用电脑时，可以将电脑抬到与视线同一水平线上，并在背部垫一块垫子，背部尽量保持在一条直线上，下巴也一定要保持水平状态哦
天鹅颈养成第二步：皮肤护理
我们的颈部皮肤由于皮脂腺汗腺的数量比脸上要少所以容易变得干燥，再加上这块地方的胶原蛋白含量较少，所以相对来说比脸上更容易长皱纹，而对于颈部的保养不能仅限于补水保湿，还要更做好防晒工作，要知道紫外线可是皮肤衰老的重要外在因素之一，可以涂抹颈霜。
