100卡路里左右。
正常人一小时,步行4~7公里,10公里差不多40分钟左右的时间,消耗热量大约在180~260卡路里,如果吃了高热量,油腻,高脂肪食物,比如吃了一个汉堡,热量就有550~800卡路里,那就需要三天的时间才能消耗掉,快走一小时一般能消耗掉三百卡路里,是一般步行一小时消耗能量的两到三倍,所以步行四公里消耗100左右卡路里
100卡路里左右。
正常人一小时,步行4~7公里,10公里差不多40分钟左右的时间,消耗热量大约在180~260卡路里,如果吃了高热量,油腻,高脂肪食物,比如吃了一个汉堡,热量就有550~800卡路里,那就需要三天的时间才能消耗掉,快走一小时一般能消耗掉三百卡路里,是一般步行一小时消耗能量的两到三倍,所以步行四公里消耗100左右卡路里