真正减脂的方法（减脂的正确方法和思路）

减脂的方式主要有：

第一个就是这个运动，第二个就是饮食的控制。运动量一定要达到一定的时间，一般是在四十分钟以上，脂肪才开始消耗。

第二个就是说是饮食，饮食的时候我们要注意饮食注意清淡，注意优质蛋白和蔬菜的摄入。另外要避免或尽量的少吃，高糖类和高油脂之类的食物。