减脂的本质（减脂的规律）

是指通过控制饮食和运动，减少身体脂肪含量的过程。在减脂过程中，人们会采用各种方法，如限制热量摄入、增加有氧运动、进行力量训练等，以达到减少脂肪、塑造身材的效果。

减脂过程需要注意合理饮食和运动，避免过度减肥带来的不良影响。