配方：
沙参一段，玉竹数片，百合一小把，银耳两朵，蜜枣两颗，瘦肉一块
做法
1.首先将沙参、玉竹洗净，然后再将百合、银耳洗净；
2、再将百合、银耳放入水中浸泡十分钟（直到泡发）；
3、然后将瘦肉与其他材料（沙参、玉竹、百合、银耳）一同放锅中；
4、用煲2个小时左右；
5、最后起锅，注意起锅后再加盐调味。
做法如下
材料：无花果3个、火麻仁15克、麦冬20克、瘦肉200克（2~3人量）
烹调的方法：
首先将无花果、火麻仁、麦冬用清水冲洗，稍浸泡，瘦肉洗净，切大块，然后将所有食材一起放进瓦煲内，加入适量水，最后大火滚沸后改用中小火煲1小时即可调味饮用了。
