每天一口初榨橄榄油的好处和坏处（每天直接吃一勺橄榄油好处与坏处）

好处1. 橄榄油营养价值丰富，含有多种维生素和单不饱和脂肪酸，可降低血液粘稠度。

坏处，2. 长时间只食用橄榄油可能导致多不饱和脂肪酸缺乏，建议搭配其他食物油食用。

3. 橄榄油中大量含有亚油酸，适量喝可稳定血液中胆固醇，大量摄入会抑制细胞免疫，不建议长期大量摄入。

好处：加快新陈代谢。

橄榄油可以直接喝，通常早上空腹喝8到15毫升左右。橄榄油是一种低脂油，富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等物质。