晚上吃得太撑怎么办（晚上吃撑了怎么办快速解决）

吃太撑了，吃点健胃消食吧；也可以出去散散步慢步走消消食，最好半小吋左右等食物部分消化后再回家；但是要注意千万不要吃撑后立即上床休息。

只有出去走步了，多走走步，把吃多的东西走下去，消化掉了。不能快跑也不能做剧烈运动。只能先慢慢走步，一点一点加快速度。