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配速12什么意思(配速11.6是什么意思)

配速12什么意思(配速11.6是什么意思)

更新时间:2024-04-04 23:23:55

配速12什么意思

“配速12”指的是以每分钟12分钟为基准,对某一段运动或跑步的速度进行配速,也就是根据12分钟所给出的时长来运动或跑步。

这种配速有助于提升有氧系统的能量消耗速度,从而大大提高身体的耐力和抗疲劳能力。

配速12意思是你运动的速度是12分钟一公里,这接近于人们平常走路的速度。

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