15-30分钟为宜
步骤/方式一
将适量生姜洗净，切片或者拍碎，再磨成粉
步骤/方式二
放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右，煮好后将全部姜水倒入泡脚桶中
步骤/方式三
加入适量温水，再晾凉至40℃左右，水温不宜过高，一般以不感觉到烫为宜。注意泡脚时要没过脚踝，最好是边泡边搓脚，做足底按摩。生姜泡脚最好用木盆，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。一般不需要天天用生姜泡脚，一周三次或者隔天泡脚即可，泡脚的过程要注意防寒保暖。
晚上睡觉之前。因为根据姜粉泡脚的疗效特点，一般在晚上睡觉之前泡是最好的，这样可以达到促进新陈代谢得效果。所以晚上睡觉之前泡最佳。
