夏季有些什么月子餐的食谱（月子餐1-30天食谱大全营养又清淡）

在月子期间首先要注意保暖，避免着凉或者是着凉水，注意合理搭配饮食，保持营养均衡，可以喝一些南瓜薏米粥，麦片粥，鱼肚粥，芹菜粥，皮蛋瘦肉粥等，另外可以多喝一些排骨汤，乌鸡汤，甲鱼汤来进行滋补身体和分泌出更多的乳汁，多吃一些水果和蔬菜，注意定期复查彩超，观察子宫的恢复情况，