靠墙静蹲可以改善骨盆前倾吗（靠墙抬腿90度可以改善骨盆前倾吗）

还能增强核心力量,瘦大腿,改善驼背!改善骨盆前倾!4:收紧腹部,正常呼吸,可以的话可腹式呼吸!5:整个后背贴实墙面,收起尾骨,腰不要空,完全贴到墙上(不然会伤腰)。

6:双肩下沉,不要耸肩,双手可以平行地面,也可以放到身体两侧!7:⏰一组30秒,一次6-8组!坚持不了的自行休息哦!