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非暴力沟通的第二个步骤(非暴力沟通的四个步骤例子有哪些)

非暴力沟通的第二个步骤(非暴力沟通的四个步骤例子有哪些)

更新时间:2024-03-19 02:40:34

非暴力沟通的第二个步骤

第一个步骤:陈述对方所做的事情或所说的话,但是你要表达得很精确,并且不能有任何的情绪和批判在里面。

第二个步骤:就是述说你的感受,他的这种行为给你带来了什么感受,让我觉得很伤心或让我觉得很不舒服。

第三个步骤:是要为自己的感受负责。你的伤心或不舒服是因为你对他有要求和期望,而不是他的行为让你伤心。把引发你情绪的原因和责任放到自己身上。

第四个步骤:就可以告诉他,你希望他能够做什么,向对方反应你的要求,然后具体提出你的要求。

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