牡蛎怎么补钙（牡蛎怎么补钙最快）

牡蛎煲汤补钙，牡蛎是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

做法：牡蛎肉250克，海带50克。将海带用水发胀，洗净，切细思，放水中煮至熟软后，再放入牡蛎肉同煮沸，以食盐、味精调味即成。