自由泳引导手必须是绷直的!
引导手是前进的方向,用力向前伸展,与肩同宽,手不要过中线,身体的核心要收紧。随着划水转肩带动全身的转动,另一只手同样向前伸展,这样身体才能平稳,很轻松的漂浮在水面上。再加上你的鞭状腿,就是最完美的泳姿!