泡过的黄豆水开后煮15分钟就能熟。
用料:黄豆,水,酱油,糖,油,蒜,
1、市场买来的黄豆拣掉坏豆,用水洗净,泡水里泡开。
2、泡好的黄豆捞出,沥干水分。
3、蒜去皮,用刀切成蒜末。黄豆下锅,加适量的酱油,糖,油和蒜末。
4、再放适量的水,微微没过黄豆就可以。大火烧开,转小火煮15分钟。
5、水蒸发的差不多的时候,加少许盐,翻炒均匀,就可以装盘出锅,可以食用了。
绿豆可以和燕麦一起煮,作为粗粮的绿豆和燕麦,两者的结合不仅能够满足日常膳食纤维的摄取,排便通畅,而且还能控制血糖含量,是一个非常好的饮食组合食材。
绿豆还可以和南瓜一起煮,绿豆和南瓜都含有相当量的膳食纤维,多吃绿豆和南瓜,不仅可以排除身体内的毒素,让肠道减轻负担,缓解你的宿便苦恼,还能多多的补充多种维生素和微量元素。
但在煮绿豆汤的时候不能加碱,绿豆中含有丰富的维生素B,维生素B能够补充人体的营养物质,但在煮绿豆汤的过程中加碱则会破坏绿豆中的维生素B,所以煮绿豆汤时不可加碱。
黄豆泡四个小时后,一般猪煮十分钟就可以啦!