如果宝宝一直有喝奶的，那么早上第一餐可以喝奶，不会对宝宝造成不适。如果宝宝很长时间没有喝奶了，那么就先吃早餐吧，然后在喝奶，不然空腹喝奶会使宝宝肚子不舒服。
再确定不会有什么不适的情况下，先吃什么，可以由宝宝自己决定，他想怎么吃都是可以的。
3岁宝宝食谱举例：上午7时第1餐，牛奶250ml、糖10g、馒头20g、鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。
上午9时第2餐，苹果1个，约100g。中午12时第3餐，软饭1碗，米约80g、碎肉30g、碎菜30g、油8g。下午3时第4餐，豆浆或者牛奶200ml、糖10g、甜饼干2片，约20g。
下午6时第5餐，挂面1碗，约30g，碎鱼30g、番茄30g、油8g。
