咬指甲不仅会影响手指的美观，还可能导致指甲发生变形和感染，因此应该尽量避免。如果想让指甲快速长长，可以尝试以下方法：保持手指干燥，避免过多的水分接触；多吃富含维生素A、B、C和E的食物，如胡萝卜、草莓、橙子、坚果等；经常按摩手指，增加指甲周围的血液循环，促进指甲生长；使用含有维生素E和蛋白质的护甲油或护手霜，滋润指甲和手指。
同时，要保持良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证充足的睡眠和适当的运动，这些都有助于指甲的健康生长。
长期啃指甲会导致指甲变薄、易断，需要改掉这个坏习惯，让指甲逐渐恢复健康。建议多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持手部卫生，保湿指甲周围皮肤，避免过度洗手、过度使用指甲油等。
另外，还可以尝试使用指甲营养油或润肤霜，以及经常修剪指甲的边缘，让指甲保持健康生长状态。
