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默念哪三个字可以快速入睡(失眠时念三个字就能入睡)

默念哪三个字可以快速入睡(失眠时念三个字就能入睡)

更新时间:2024-04-10 21:15:15

默念哪三个字可以快速入睡

可以默念爱自己三个字。人只有自己爱自己,自己取悦自己,自己从内心欢悦,身体才会放松,呼吸才会均匀,不知不觉就会睡着了。

前提是对一些不顺心的人和事要从认知上改变看法,试着理解,心理平静下来了,再加上默念爱自己,因为任何人不能像自己一样了解自己的内心。

人最不能忽略的是自己。当你从关注一些人和事中转化为关注自己时,你的胡思乱想会大幅度减少,心里安静了,一遍遍给予自己心理暗示,心平气和了,就会睡着了。

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