太极拳是动功还是静功（太极拳的三个阶段五个层次）

你好，太极拳既有动功也有静功。太极拳的动功包括练习拳式、推手、散手等，这些练习都是有动作的。而太极拳的静功则是指站桩、太极十三势、内家功等静止的练功方法，这些练习是没有明显动作的。太极拳的动功和静功相辅相成，通过动静结合的练习方式，达到调和身心、增强健康的效果。