吃石榴的好处是可以补充维生素和矿物质；坏处是过量吃石榴可能引起能量摄入超标。石榴又叫安石榴、丹若、天浆，石榴果果肉细腻，酸甜鲜美，含有多种营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，营养丰富。石榴是季节性水果，在秋季较常见，食用时需注意适量，不宜过量。每100克石榴的热量是72千卡，在水果中算热量中等偏上，需要控制体重的减肥人士尽量少吃石榴。
另外石榴中含有生物碱、有机酸，食用过多会影响牙齿健康，因此吃石榴后要记得及时漱口。
促进食欲：石榴当中含有大量的微量元素和营养物质，通过使用以后既可以促进食欲，还可以增加味蕾帮助胃部消化。
补充身体营养：石榴属于日常生活中属于常见的一种食物，里边含有大量的有机酸，通过食用以后能够补充营养成分。
调节肠道功能：石榴当中含有大量的微量元素，通过使用以后可以补充身体量成分，还可以促进肠道蠕动，有利于调节肠道功能的作用。
