通过锻炼和调整姿势可以矫正外扩的胸形。
可以矫正外扩的胸形。
外扩的胸形通常是因为胸部肌肉没有得到良好的锻炼和刺激，又或者是因为坐姿不正确导致肌肉产生了习惯性的紧张。
为了矫正外扩的胸形，可以采用以下方法：① 进行哑铃推胸运动、俯卧撑等针对胸部肌肉的强化训练，以达到训练肌肉的目的。
② 调整坐姿，让脊柱保持直立，同时控制肩部、胳膊位置，避免沉重的胸部压迫。
③ 进行拉伸训练，扩张胸腔，放松肌肉，帮助调整姿势，并改善胸型。
同时，建议采取长期坚持的方式，增强肌肉力量，规范坐姿习惯，方能达到更好的效果。
