跑步配速多少合适5公里和3公里（5公里跑步配速多少合适）

这要因人而异，由于每个人的身体素质不同，配速也就不同。

就拿一个普通的跑步爱好者来说吧，五公里配速在五分半左右比较合适，而三公里配速控制在五分钟就挺好。不管怎样，只要能持之以恒地坚持跑步锻炼，就会对身体健康有好处，远离各种疾病的发生。

新手的配速6分钟以内。高手配属4分钟左右。